Receitas dos mais deliciosos smoothies de frutas

Dicas para tentar em casa com ingredientes fáceis de encontrar e ricos em sabor.

Os smoothies, assim como os sucos, são bebidas saudáveis e podem ser consumidos diariamente. A diferença está nos complementos, pois o processo de fazê-lo não envolve apenas retirar o suco da fruta. Você adora testar misturas e faz questão de incluir algo diferente no seu dia a dia? Confira as receitas abaixo e aproveite!

Smoothie de banana e chocolate

O preparo é simples e sem muito segredo. Para isso, seu grande aliado será o liquidificador. Agora, venha ver aquilo de que você vai precisar e como fazer essa delícia:

Ingredientes

  • 1 banana congelada;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 3 pedras de gelo;
  • 1 quadradinho de chocolate da sua preferência.

Como fazer

No liquidificador, bata a banana, o cacau, o leite e o gelo. Despeje a mistura em um copo e raspe o quadradinho de chocolate por cima. Sirva ainda gelado.

Smoothie de morango com leite e iogurte

Perfeito para quem gosta da mistura de leite com iogurte. Assim como a receita anterior, é fácil de preparar, porém leva mais ingredientes. Veja como fazer:

Ingredientes

  • 200 ml de iogurte natural;
  • 200 ml de leite integral;
  • 8 morangos;
  • 2 colheres de sopa de açúcar;
  • Raspas de 1 limão-siciliano;
  • 3 pedras de gelo.

Como fazer

Bata o iogurte e o leite no liquidificador. Em seguida, adicione os morangos e o açúcar. Coloque as raspas e as pedras de gelo, misture rapidamente com uma colher e sirva. Se desejar, decore o copo com uma rodela de limão e meio morango.

Smoothie de café

Os apaixonados por café vão gostar de experimentar esse smoothie, ainda mais nos dias quentes. A boa notícia é que não tem nenhum segredo, e as frutas congeladas dão aquele toque cremoso à bebida. Veja como fazer:

Ingredientes

  • 200 ml de leite integral ou de leite de coco;
  • ½ banana congelada;
  • 1 colher de chá de café solúvel;
  • ½ xícara de gelo;
  • 1 pitada de canela.

Como fazer

No liquidificador, coloque o leite, a banana, o café, o gelo e a canela. Bata até triturar todos os ingredientes e a bebida ficar homogênea. Despeje em um copo de sua preferência e aproveite.

Smoothie de abacate

Uma opção para quem busca uma bebida para ajudar na saciedade e com um toque mais saudável. Além do abacate, leva também amêndoas e leite de coco. Veja como é simples fazê-lo:

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de amêndoas sem casca;
  • ¾ de xícara de leite de coco;
  • ½ abacate;
  • 1 colher de sobremesa de mel;
  • Gelo a gosto.

Como fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Na hora de servir, coloque mais gelo em um copo e despeje o smoothie.

Smoothie de piña colada

Apesar de ter o nome de uma bebida famosa, a opção não é alcoólica e pode ser servida para todas as idades. A fim de preparar o smoothie de piña colada, você precisará de:

Ingredientes

  • 3 fatias de abacaxi;
  • 3 colheres de sopa de leite de coco;
  • 1 xícara de iogurte natural desnatado;
  • 6 pedras de gelo;
  • 1 colher de sopa de adoçante;
  • 2 colheres de coco ralado.

Como fazer

No liquidificador, adicione o abacaxi, o leite de coco, o iogurte, o gelo e o adoçante. Bata até misturar completamente e coloque em um copo. Decore com coco ralado e coloque um pedaço de abacaxi na lateral do copo para decorar.

Smoothie chocomenta

É fã do chocolate mentolado? Esta receita foi feita especialmente para você! Confira aquilo de que vai precisar e como prepará-la:

Ingredientes

  • 200 ml de leite integral;
  • 1 colher de sopa de chocolate em pó;
  • 1 banana congelada cortada em rodelas;
  • 1 punhado de hortelã;
  • Chocolate picado a gosto.

Como fazer

Misture o leite com o chocolate em pó. Em seguida, coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes, exceto o chocolate picado. Bata até ficar homogêneo e despeje em um copo. Finalize decorando com o chocolate picado.

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